【プロ直伝】モチベーションが続く人の共通点とは？パーソナルトレーナーが教える継続のコツ【新宿・大久保 SHIFT GYM】
- seiya seiya
- 6月8日
- 読了時間: 3分
はじめに｜「続かない人」と「続く人」の差はどこ？
「最初はやる気があったのに、続かない…」
「モチベーションってどうすれば保てるの？」
こういった悩みを、大久保・東新宿エリアのお客様からよく聞きます。
実は、継続できる人には“ある共通点”があります。
ここでは、パーソナルトレーナーが現場で見てきた「モチベーションが続く人の特徴」をわかりやすく紹介します。
1｜“小さな変化”を楽しめる人は強い
継続できる人ほど、小さな変化に気づくのがうまいです。
✅ こんな感覚がある人は継続向き
• 鏡を見て「ちょっと顔がシュッとしたかも」
• パンツのウエストが緩くなってきた
• 朝の目覚めがスッキリしてきた
→ 体重よりも「見た目や感覚」に注目すると、前向きに続けられます。
2｜完璧主義じゃない人ほど続く
「週1でも意味がある」
「たまに外食しても、気にしすぎない」
そんなふうに、“完璧じゃなくてもOK”と思える人は、無理なく継続できます。
逆に、理想が高すぎて挫折してしまうケースも多いです。
→ 大切なのは「やめないこと」。多少のブレはOKです。
3｜“一人で頑張らない人”は結果が出る
モチベーションは“環境”で育つもの。
継続できる人は、誰かと一緒に進める習慣を大事にしています。
✅ SHIFT GYMでは、
• 目標に合わせたオリジナルプラン
• 週1でも続けやすいサポート体制
• 食事やメンタル面までLINEで伴走サポート
→ 一人では難しいことも、“二人三脚”なら乗り越えられます。
まとめ｜モチベーションが続く人は“特別な人”じゃない
続く人の共通点・内容
モチベーションは、意思の強さよりも「習慣」と「仕組み」で作れるものです。
SHIFT GYMでは、「やる気がない日」や「気分が乗らない時」でも続けられるように、あなただけのペースを一緒に見つけていきます。
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住所:東京都新宿区大久保１−１０−１０
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