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筋トレ後はノンアルコール飲料がお酒よりも良いのか?

執筆者の写真: seiya seiyaseiya seiya

更新日:1月10日


筋トレ後はノンアルコール飲料がお酒よりも良いのか?



 



はじめに


大久保 ジム


今回も大久保・東新宿にあるパーソナルジム「シフトジム」のプロのトレーナーが解説いたします。


大久保や東新宿のパーソナルジムでトレーニングをした後、何を飲むべきか迷ったことはありませんか?特に、お酒を飲むか、ノンアルコール飲料を選ぶかで迷うこともあるでしょう。


筋肉の回復を促進し、疲労回復をサポートするためには、ノンアルコール飲料がより良い選択肢となる理由を説明します。





トレーニング後の水分補給と回復に役立つ選択


東新宿 ジム


アルコールの影響

 

筋トレ後には、水分補給が非常に重要です。アルコールには利尿作用があり、体内の水分を失いやすくします。また、アルコールは筋肉の修復を妨げる可能性があるため、トレーニング後のリカバリーには適していません。



お酒の糖分と筋トレ

 

お酒に含まれる糖分は、エネルギー源として一時的に利用されることがありますが、筋トレ後の栄養補給としては不十分です。


筋肉の修復には、タンパク質や適切な栄養素が必要であり、お酒に含まれる糖分はそれを補うものではありません。


さらに、アルコール自体が筋肉の成長を阻害する可能性があるため、トレーニング後に最適とは言えません。





適切な選び方


新大久保 パーソナルジム


糖分の注意

 

ノンアルコール飲料を選ぶ際には、糖分の含有量に注意することが重要です。低糖または無糖の製品を選ぶことで、余分なカロリー摂取を避けながら、トレーニング効果を最大限に引き出すことができます。



製品の種類

 

市場には多種多様なノンアルコール飲料が存在します。特にスポーツドリンクやリカバリー専用の飲料は、筋肉の回復を助ける成分が含まれているものが多いので、選ぶ際の参考にしましょう。





結論


東新宿 パーソナルジム


大久保や東新宿のパーソナルジムでのトレーニング後には、ノンアルコール飲料が回復をサポートし、効果的な水分補給が期待できます。


お酒よりもノンアルコール飲料を選ぶことで、筋肉のリカバリーを促進し、健康的な体づくりをサポートしましょう。ダイエット目的の方にとっては、アルコールの糖分を避けることが特に重要です。





理想の体を目指すならSHIFT GYMへ



大久保 パーソナルジム


大久保や東新宿でパーソナルトレーニングを受けるならシフトジム。SHIFTGYMではお客様に合わせたプログラムを提供しております。


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SHIFT GYM 新大久保店 [理想の体を現実に] 住所:東京都新宿区大久保1−10−10 HP: https://www.shiftgym.net/Google   Map: https://maps.app.goo.gl/v8cEJrD8maK2pmnP9 アメブロ: https://ameblo.jp/shiftgym/



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