ボディメイクの目標、体重以外はどう伝える？変えたいことを整理する4つのヒント
『体重は減らしたいけれど、本当は好きな服をきれいに着たい』。ダイエットやボディメイクを考えるとき、数字の目標と、実際に変えたいことが少し違う場合があります。
目標を伝える際は、希望する数字に加えて、服・見た目・生活のどこを変えたいかを言葉にしてみましょう。新宿周辺でパーソナルジムを探している方へ、体験で相談する前の整理方法を紹介します。
『何kgになりたいか』に、『何が変わるとうれしいか』を添えましょう。
この記事の目次
変えたい場面を一つ思い浮かべる
まず、日常のどんな場面で変化を感じたいかを一つ挙げます。『写真に写るとき』『いつものパンツをはくとき』『夏服を選ぶとき』のように、具体的な場面から考えると説明しやすくなります。
たとえば、『すっきりしたい』だけでは、どの部分を気にしているかが伝わりにくいことがあります。『シャツを着たときの肩まわりが気になる』と添えると、相談したい内容がはっきりします。
写真を見せる場合も、同じ体型になることを約束してもらう材料にせず、好きな雰囲気を共有するために使いましょう。『この人と同じ』ではなく、『この写真のどこが好きか』を説明してみてください。
希望がいくつもあるなら、今いちばん気になることを一つ選びます。残りを諦める必要はありません。体験では、先に相談したいことと、あとで整理したいことを分けて伝えましょう。
数字の目標と理由をセットにする
体重の希望があるなら、その数字を選んだ理由も話してみます。以前の体重なのか、健康診断で気になったのか、何となく決めた数字なのか。理由が違えば、確認したいことも変わります。
『以前はこの体重だったから戻したい。でも、当時より仕事や生活は違う』。そんな説明なら、過去の数字だけでなく、今の条件も共有できます。数字を決めていなくても、体験の相談は始められます。
希望する時期がある場合は、その理由も添えてください。旅行や写真撮影などの予定があっても、その日までの変化を保証するものではありません。何を目指すか、どのように進めるかを相談するための情報です。
健診結果や医師の指示に関係する目標は、見た目の希望と分けて伝えましょう。医療上の判断が必要な内容を、トレーニングの説明だけで決めないようにします。
振り返る方法を先に相談する
目標が見えてきたら、何を記録して振り返るかを相談します。体重を記録するのか、服の着心地をメモするのか、写真で見比べるのか。全部を一度に始めず、続けられる方法を選びましょう。
服を使うなら、同じ一着のどの部分が気になるかを残します。『ウエスト』『腕を動かしたときの肩まわり』など、見る場所を決めると、次に相談するときも説明をそろえやすくなります。
写真を残すなら、距離、角度、照明、服装など、撮る条件をなるべくそろえます。撮り方が大きく違う写真だけで、体の変化を決めつけないことが大切です。共有する場合は、送付方法や取り扱いも確認してください。
記録の頻度や確認のタイミングも、トレーナーと相談して決めます。気になって何度も測るより、何のために記録するかを明確にし、相談で見返せる形にしておきましょう。
続けられる条件も目標に添える
目指したい姿と一緒に、今の生活で変えにくい条件も伝えます。仕事の時間、家族と食べる予定、通える曜日などです。理想の話だけで予定を作らず、実際に取り組める範囲を確認しましょう。
たとえば、『服の見た目を変えたい。平日は帰宅が遅いので、通うなら休日を考えている』。目的と通い方をセットにすると、料金やプランを見る際にも、自分に必要な条件を整理できます。
ホームページで料金・通い方・サポートの範囲を確認し、体験で実際の説明を聞きましょう。食事や記録の相談がどこまで含まれるかも、サービスの内容として確かめてください。希望に合うかどうかを、内容と条件の両方から見ます。
SHIFT GYMを検討している方は、体験で『変えたい場面』『数字とその理由』『続けられる条件』を伝えてみてください。実際のトレーナーと話し、自分の目的に合う進め方かを確かめてから、入会を判断しましょう。
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