はじめに 「 寝ても疲れが取れない 」 「 体がだるくて集中できない… 」 新宿・大久保エリアで働く方から、そんな声をよく聞きます。 実はその原因、 “ たんぱく質不足 ” かもしれません。 筋トレだけでなく、 健康維持や疲労回復 にも欠かせない栄養素です。 ①...

はじめに 「 やる気はあるけど、なかなか続かない… 」 大久保・東新宿周辺でジムを探す初心者の方から、こんなお悩みをよく聞きます。 実は、筋トレを習慣にできるかどうかは“最初の3週間”がカギ。 ここをどう乗り越えるかで、その後の結果が大きく変わります。 ①...

はじめに 「 筋トレすると脚が太くなりそうで怖い… 」 新宿・大久保・東新宿エリアでパーソナルトレーニングを探す女性から、よく聞くお悩みです。 ですが実はその不安、 ほとんどが誤解 。 正しい知識があれば、安心してトレーニングに取り組めます。 ① 女性は簡単に“ ゴツく...