パーソナル・ピラティス・ヨガの違いとは？｜あなたに合った運動の選び方【新宿・大久保・東新宿】

はじめに｜どれが自分に合ってる？迷ったら「目的」で選ぼう

運動を始めたいけど…

• 「パーソナルって筋トレ？」

• 「ピラティスってヨガと何が違うの？」

• 「どれが自分に合ってるのか分からない」

そんな方のために、パーソナルトレーニング・ピラティス・ヨガそれぞれの違いと向いている人を、目的別にわかりやすく解説します。

新宿・大久保・東新宿エリアのパーソナルジム「SHIFT GYM」が、運動選びのヒントをお届けします。

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① パーソナルトレーニング｜体を“変える”ことが目的

• 目的：筋力アップ・ダイエット・ボディメイク

• 特徴：マンツーマンでフォーム・食事まで徹底指導

• 対象

「短期間で見た目を変えたい」

「ジムが初めてで正しいやり方を教わりたい」

「食事も含めてプロに管理してほしい」

📌 筋トレが中心ですが、無理なく段階的に進めるので初心者にも◎。

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② ピラティス｜体を“整える”ことが目的

• 目的：姿勢改善・体幹強化・柔軟性アップ

• 特徴：マット or マシンを使ってインナーマッスルにアプローチ

• 対象：

「猫背・反り腰を改善したい」

「肩こり・腰痛をなんとかしたい」

「運動不足だけどいきなり筋トレは不安」

📌 正しい姿勢を学びながら、しなやかな体に導くエクササイズです。

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③ ヨガ｜心と体を“癒す”ことが目的

• 目的：リラックス・ストレス解消・柔軟性アップ

• 特徴：深い呼吸とポーズで心身をリセット

• 対象：

「リラックスしながら体を整えたい」

「心も体もスッキリしたい」

「マイペースに長く続けたい」

📌 運動が苦手な方や、仕事帰りに気分転換したい方にも人気。

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まとめ｜「変えたい・整えたい・癒されたい」で選ぼう！

あなたの目的に合った運動を選ぶことで、「続けやすさ」と「成果」がぐんとアップします！

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SHIFT GYMのご案内｜体を変えるなら“完全個室”のプロ指導を

SHIFT GYM（シフトジム）新大久保店では、

あなたの体質・目標に合わせた【完全オーダーメイド型パーソナルトレーニング】を提供。

✅ 食事管理サポートあり

✅ 初心者歓迎

✅ 完全個室で人目を気にせずトレーニング

シフトジムは、リーズナブルな価格、経験豊富なトレーナー、おしゃれな店内、完全個室、ペアトレ割引、上半身裸でのトレーニングが可能といった特長があります。

新宿で理想の体を目指すなら、SHIFT GYM新大久保店へ。あなたの目標達成を全力でサポートします。

SHIFT GYM 新大久保店

 [理想の体を現実に] 

住所:東京都新宿区大久保１−１０−１０

HP:https://www.shiftgym.net/

google map:https://maps.app.goo.gl/v8cEJrD8maK2pmnP9 

アメブロ:https://ameblo.jp/shiftgym/