最初の3週間が勝負。“習慣化の壁”を越える方法【新宿・大久保・東新宿】

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はじめに

「やる気はあるけど、なかなか続かない…」

大久保・東新宿周辺でジムを探す初心者の方から、こんなお悩みをよく聞きます。

実は、筋トレを習慣にできるかどうかは“最初の3週間”がカギ。

ここをどう乗り越えるかで、その後の結果が大きく変わります。

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① いきなり完璧を目指さないことがコツ

週5回のトレーニングや糖質カットのようなストイックな目標は、逆に続かない原因に。

まずは「週1回通う」「体験だけ行ってみる」など、小さな成功体験を積み重ねる方が習慣化しやすいです。

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② “仕組み化”でやる気に頼らない

「○曜日の○時はジムに行く」

「仕事帰りにそのままトレーニングする」など、

生活リズムとジム通いを紐づける仕組みを作ることで、継続のハードルが一気に下がります。

SHIFT GYMでは、あなたの生活スタイルに合わせた予約提案も行っています。

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③ 一人で頑張らず、頼れる存在を持つ

意志の力だけで続けるのは難しい。

だからこそ、信頼できるトレーナーや仲間がいる環境が、習慣化の最大の武器になります。

SHIFT GYMでは、モチベーションが落ちやすい時期でも続けやすいよう、寄り添う指導スタイルを大切にしています。

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まとめ

筋トレは「3週間続ければ、あとは勝ち」。

あとは、そのペースを崩さず“仕組み”にするだけです。

SHIFT GYMは、新宿・大久保・東新宿で、習慣化サポートに特化した完全個室パーソナルジム。

初心者の方も安心してスタートできます！

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大久保・東新宿でパーソナルトレーニングを検討中の方へ

SHIFT GYM（シフトジム）新大久保店では、

あなたの体質・目標に合わせた【完全オーダーメイド型パーソナルトレーニング】を提供。

✅ 食事管理サポートあり

✅ 初心者歓迎

✅ 完全個室で人目を気にせずトレーニング

シフトジムは、リーズナブルな価格、経験豊富なトレーナー、おしゃれな店内、完全個室、ペアトレ割引、上半身裸でのトレーニングが可能といった特長があります。

新宿で理想の体を目指すなら、SHIFT GYM新大久保店へ。あなたの目標達成を全力でサポートします。

SHIFT GYM 新大久保店

 [理想の体を現実に] 

住所:東京都新宿区大久保１−１０−１０

HP:https://www.shiftgym.net/

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