top of page
検索

胸筋を鍛えるためのおすすめトレーニング4選

執筆者の写真: seiya seiyaseiya seiya

更新日:1月10日


胸筋を鍛えるためのおすすめトレーニング4選




 



はじめに


新大久保 パーソナルジム

今回も大久保・東新宿にあるパーソナルジム「シフトジム」のプロのトレーナーがおすすめの胸トレーニングについて解説いたします。




 




おすすめの胸トレ4選



ベンチプレス 大久保 ジム


ベンチプレスは胸トレーニングの基本で、大胸筋全体を効率よく鍛えることができます。


特にフラット、インクライン、デクラインの3種を組み合わせることで、胸の上部や下部にも効果的にアプローチできます。




新大久保 ジム ペックフライ


ペックフライは、胸の筋肉をストレッチしながら収縮させ、特に内側の筋肉を強調して鍛えることができます。


マシンを使うことで安定したフォームを保ちながら効果的に負荷をかけられます。




東新宿 パーソナルジム ケーブルクロスオーバー


ケーブルクロスオーバーでは、持続的な負荷を大胸筋に与えることができ、特に内側への収縮を強化するのに最適です。胸筋を集中的に鍛えたい方におすすめです。




大久保 パーソナルジム プッシュアップ


プッシュアップは自重トレーニングで、初心者でも取り組みやすいです。腕の幅を変えることで、胸筋への刺激を自在にコントロールできます。




 



まとめ



東新宿 パーソナルジム


これらのエクササイズを組み合わせることで、胸筋をバランスよく発達させることが可能です。大久保・東新宿にあるパーソナルジム「シフトジム」では、このテクニックを指導し、理想の体づくりをサポートしています。




 



理想の体を目指すならSHIFT GYMへ



大久保 パーソナルジム


大久保や東新宿でパーソナルトレーニングを受けるならシフトジム。SHIFTGYMではお客様に合わせたプログラムを提供しております。


SHIFTGYM新大久保店であなたの目標達成を全力でサポートしますので、ぜひ一度体験パーソナルへお越しください!




SHIFT GYM 新大久保店 [理想の体を現実に] 

住所:東京都新宿区大久保1−10−10 

閲覧数:19回0件のコメント

Comentarios


​次に変わるのはアナタの番です
SHIFT GYM 変化
シフトジム変化

ただ痩せるだけじゃない。
自分史上1番ステキな体を一緒に目指しませんか?

無料カウンセリング・体験のご予約
※当⽇予約の場合、ご予約状況に応じて対応できない場合がございます。予めご了承ください。

お申し込みいただきありがとうございます。

​※同業者の方の見学、視察はお断りしております。

大久保 パーソナルジム 安い
bottom of page