自宅用ダンベルは先に買う？自主トレの道具選びで確かめたいこと
「ジムに通うなら、家にもダンベルを用意したほうがいい？」。自主トレも始めたいと思うと、先に道具をそろえたくなることがあります。でも、使う種目が決まらないままでは、どんな重さが必要かも選びにくいものです。
まずは自宅で何を行うか、どこで使うかを整理してから、必要な道具を選びましょう。大久保周辺でパーソナルトレーニングを検討している方へ、ダンベルを買う前に確認したいことをまとめます。
買う順番より先に、使う種目と場所を決めましょう。
この記事の目次
先に、自宅で行う種目を確かめる
「全身を鍛えたい」だけでは、購入する道具を絞りにくくなります。まず、自宅で行いたい種目や、ジムで教わった動きを挙げてみます。何に使うかが決まっていないなら、道具の購入は急がず、練習内容から確認しましょう。
たとえば、教わった運動が自分の体重を使うものなら、その練習にダンベルが必要とは限りません。逆に、重りを使う種目を行うなら、どんな準備や重さが必要かを説明してもらう必要があります。
ジムの器具を使った種目を、自宅用ダンベルでそのまま行えるとも限りません。道具が変わると、持ち方や体の支え方なども変わります。「同じ部位だから同じ練習」と、自分だけで置き換えないようにします。
購入前に聞きたいのは、「自宅で行ってよい種目は何か」「必要な道具は何か」「使い方をどこまで確認できているか」です。自分で練習する範囲を確かめてから、商品を見る順番にしましょう。
置き場所と、動く場所を分けて見る
商品が収納できることと、運動できることは別です。保管する場所に加えて、立つ・座る・横になるなど、その種目を行う場所も確認します。家具を動かさずに使えるかまで考えてみてください。
フィットネス用品メーカーのDecathlonも、自宅で使う器具は、使用場所の広さに適したサイズを選ぶよう案内しています。商品本体の大きさだけでなく、自分が動く範囲も含めて確かめましょう。
たとえば、床にマットを敷く運動なら、マットを置けるかだけでなく、その周囲に物がないかを見ます。重りを持った腕の動きが家具や壁に近づく場合は、その場所で行う種目も含めて見直します。
家族が通る場所や、子ども・ペットが近づく場所も確認してください。保管中に触れたり、通路の妨げになったりしない置き場を考え、床の保護や保管方法は商品の説明書に従います。
最大重量だけで商品を選ばない
重さを変えられるダンベルでも、調整できる範囲や仕組みは商品によって違います。大きな最大重量だけを見ず、自分が使う重さに設定できるか、どの刻みで変えられるかを確認しましょう。
固定式なら、表示が一個分の重さなのか、セット全体の表示なのかも見ます。商品ページの見出しだけで判断せず、内容物の数と、それぞれの仕様を確かめてください。価格の比較も同じ条件で行います。
可能なら、持ち手の太さや長さ、握った感覚も実物で確認します。「軽いから使いやすい」とは限りません。手に持つ部分や形状も、使い方を確かめるための情報になります。
調整式は、重さの変更、部品の固定、点検、収納まで含めて操作方法を確認します。別の商品の動画を参考にして操作を決めず、購入する製品の説明書やメーカーの最新の案内を読みましょう。
指導と自主トレのつながりを相談する
パーソナルトレーニングを受ける予定なら、買う前に自宅の条件を共有すると、必要な道具を考えやすくなります。「使える場所はこの広さ」「保管はここ」と、具体的に伝えてみてください。
すでに候補がある場合は、商品名だけでなく、重さの範囲や寸法、調整方法がわかる情報も用意します。その商品を勧めてもらうためだけでなく、予定している練習とのつながりを確認する材料にします。
自主トレのメニューや、購入した器具の使い方について、どこまで相談できるかはサービスごとに異なります。ホームページと実際の説明で、対応範囲を確かめてください。器具の購入と、指導の契約を混同しないようにします。
SHIFT GYMを検討している方は、体験で自宅の環境や自主トレの希望を話してみてください。実際のトレーナーと、無理なく取り組める範囲を確認し、自分に合う進め方かを確かめてから入会を判断しましょう。
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